Laufen 2.0: In 8 Wochen auf das nächste Level

In 8 Wochen auf ein neues läuferisches Level gelangen – ein verführerischer Gedanke, vor allem im Winterhalbjahr. Sportwissenschaftler Moritz Martin zeigt in diesem Beitrag, welche Trainingsphasen man für dieses Ziel durchlaufen sollte. In den ersten beiden Phasen steht ein gezielt aufgebautes Krafttraining im Zentrum, danach folgt die Umsetzung auf das Laufen. Ein interessanter Beitrag für alle, die schon seit Jahren Laufen und allen mit Kilometerfressen nicht mehr weiterkommen.  (Spielzeit: 20 Minuten.)