Schneller laufen durch Hügeltraining

Hügeltraining ist eines der Erfolgsrezepte, von denen Robert de Castella, einer der besten weißen Marathonläufer aller Zeiten, häufig Gebrauch machte. Hügeltraining bringt Kraft und Kraftausdauer in die Beine. Für Triathleten ist das noch wichtiger als für Marathonläufer, da die Kraftausdauer entscheidend für das Lauftempo nach dem Radfahren ist. In diesem Beitrag zeigen wir 6 konkrete Programme für effektives Hügeltraining unterschiedlicher Intensität. Für Einsteiger und ambitionierte Wettkämpfer geeignet.  (Spielzeit: 21 Minuten.)