So schläft man sich zur Top-Performance

Sportler erzielen einen deutlichen Leistungszuwachs, wenn das Schlafverhalten geändert wird. Das zeigte eine Studie mit einer Gruppe Leistungssportler. Sportwissenschaftler Holger Lüning erläutert die erstaunlichen Leistungseinbußen, die sich schon bei geringen Schlafdefiziten einstellen. Doch Schlaf lässt sich auch bewusst und gezielt zur Leistungssteigerung einsetzen. Dieser Film zeigt, wie das geht.  (Spielzeit: 16 Minuten.)