Training mit der Stoßmethode

Die Stoßmethode ist eine Trainingsstrategie, mit der man sehr schnell in eine gute Form kommen kann - eine solide Basis vorausgesetzt. Durch umfangreiches Training unter Verzicht auf Regeneration macht man sich auf kontrollierte Weise "platt", um ganz zuletzt durch ein bestimmtes Programm zur Regeneration und Aktivierung die Wettkampfform heraus zu kitzeln. Erprobenswert ist diese Strategie zum Beispiel für Leute, die durch Zeitmangel oder Krankheit einen Trainingsrückstand schnell aufholen möchten, um bei einem Wettkampf fit zu sein.  (Spielzeit: 14 Minuten.)