Regeneration nach einer Langdistanz

Wie verläuft die Regeneration nach einer Langdistanz? Wie weit ist der Körper nach ein, zwei oder drei Wochen Pause? Wie kann man den Fortschritt der Regeneration selbst feststellen? Trainingswissenschaftler Jürgen Sessner hat die Regeneration nach einer Langdistanz mit wöchentlichen Leistungsdiagnostiken untersucht und berichtet in diesem Beitrag über die Ergebnisse. Der Zuschauer erfährt, wann man wieder bereit ist für eine Kurzstrecke und wie diese den weiteren Verlauf der Regeneration beeinflusst. Und: Wann ist man wieder bereit für Lang- oder Mittelstrecken?  (Spielzeit: 22 Minuten.)