Schnelligkeitstraining: Bessere Zeiten auf allen Distanzen

Egal ob Kurz- oder Langstreckler: Mit geschickt gestaltetem Schnelligkeitstraining lassen sich brach liegende Potentiale unserer Muskulatur aktivieren. Denn mit GA1-Tempo wird nur ein Bruchteil der Muskelfasern trainiert, die uns zur Verfügung stehen. Mit kurzen und gezielten Temporeizen lassen sich zusätzliche Muskelfasern aktivieren, die später auch die Ausdauerleistung unterstützen. Dafür benötigt man nur wenige Minuten innerhalb eines GA1-Trainings. Holger Lüning erklärt, wie das geht.  (Spielzeit: 23 Minuten.)