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Wettkampftipps: Trinken im Triathlon

Richtiges Trinken gehört zu den leistungsbestimmenden Faktoren im Triathlon. Je länger die Wettkampfdistanz, desto entscheidender der Einfluss des Trinkverhaltens. Viele Probleme mit Magen, Darm oder Krämpfen sowie Leistungseinbrüche gehen auf falsches Trinkverhalten zurück. In diesem Beitrag erklären wir die physiologischen Hintergründe um zu verstehen, was im Körper bei der Flüssigkeitszufuhr genau passiert. Danach beschäftigen wir uns im Detail damit, wie man die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse für sich nutzt, um im Wettkampf stärker zu sein als je zuvor.  (Spielzeit: 26 Minuten.)


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