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Die BUILD-Phase. Teil 2: Training

In diesem Beitrag geht es wieder um den Aufbau der Wettkampfform. Das Grundlagentraining ist absolviert, nun geht es um eine Steigerung der Geschwindigkeit. Im ersten Beitrag dieser Reihe über die BUILD-Phase hatten wir bereits einen Überblick über das Trainingskonzept dieser 8-wöchigen Trainingsphase gegeben. In diesem Beitrag geht es nun um die konkreten Trainingseinheiten für Radfahren und Laufen, die Euch in Topform bringen für den Tag X.  (Spielzeit: 32 Minuten.)


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