Die BUILD-Phase, Teil 1: Das Prinzip

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit dem Aufbau der Wettkampfform. Nach dem langen Grundlagenblock der BASE-Phase wird in der anschließenden Tempophase zwei Monate lang am Renntempo gefeilt. Das Ergebnis ist eine sehr deutliche Leistungssteigerung für den großen Tag. In dieser Sendung erfahrt Ihr, wie diese zwei entscheidenden Trainingsmonate gestaltet werden.  (Spielzeit: 43 Minuten.)