Täglich 4 Minuten Training und trotzdem richtig fit? Mit den neuen Tabata-Intervallen ist das möglich. Kraft und maximale Sauerstoffaufnahme lassen sich mit diesem hochintensiven Einheiten deutlich steigern. Das wurde an 40 km Zeitfahren bereits nachgewiesen. Sportwissenschaftler Holger Lüning zeigt in diesem Beitrag, wie dieses Training konkret in unseren Disziplinen aussieht und wie Ihr davon profitieren könnt. (Spielzeit: 22 Minuten.)
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