Road to Kona, Teil 6: Die BASE-Phase

Die BASE-Phase ist der große, mindestens drei Monate währende Grundlagenblock in unseren Trainingsplänen für die Lang- und Mitteldistanz. In dieser Trainingsphase erarbeitet man sich die Ausdauer für den anstehenden Wettkampf, gleichzeitig ist sie die unverzichtbare Vorbereitung für alle schnellen, wettkampfspezifischen Einheiten vor dem Rennen. In diesem Beitrag erläutern wir, worauf es in diesem längsten Trainingsabschnitt des Jahres besonders ankommt – und welche Fehler es unbedingt zu vermeiden gilt. Dabei wird zwischen zwei Leistungsklassen unterschieden: Die Finisher und die Wettkämpfer.  (Spielzeit: 30 Minuten.)