Leistungsdiagnostik (3. Teil: Trainingslager planen und durchführen)

Ein Trainingslager bringt nicht zwangsläufig den gewünschten Trainingseffekt. Fehler bei der trainingsmethodischen Vorbereitung und Durchführung machen so manchen Sportler platt statt fit. Trainingsexperte Jürgen Sessner (www.corpus-sport.de), der bereits zahllose leistungsdiagnostisch begleitete Trainingslager für Triathleten betreut hat, zeigt in diesem Beitrag, wie man den optimalen Effekt aus einem Trainingslager herausholt. In einem ausführlichen Gespräch diskutieren wir das Training an Hand von konkreten Beispielplänen. Eine besondere Rolle spielen regenerative Maßnahmen und die Ernährung. Den Abschluss dieser Sendung bilden Tipps für die Nachbereitung des Trainingslagers zu Hause.  (Spielzeit: 45 Minuten.)