Krafttraining im Winter

Kraft ist eine der wichtigsten Zutaten in der Fitness des Triathleten. Der ideale Zeitpunkt für die Erhöhung des Kraftniveaus ist der Winter und das Frühjahr. Dabei durchläuft das Krafttraining mehrere charakteristische Phasen. Diese bauen aufeinander auf und ermöglichen im Sommer signifikante Leistungssteigerungen. Insbesondere Athleten mit einer bereits sehr gut entwickelten Ausdauer können von zielgenau eingesetztem Krafttraining enorm profitieren. Wir diskutieren in diesem Beitrag, worauf es dabei ankommt.  (Spielzeit: 13 Minuten.)