Training und Wettkampf... nach Gefühl!

Vielleicht sagen Dir folgende Kennzahlen zur Steuerung Deines Ausdauertrainings etwas: Trainings Stress Score, Actual Training Load, Trainings Stress Balance, Normalized Power und Fitness Ramp Rate? Falls nein: Du bist trotzdem noch up to date! Denn das Training nach Gefühl ist nach wie vor nicht zu ersetzen. Das Gefühl für Belastung und Ermüdung ist die wichtigste Orientierung für jeden Ausdauersportler. Die oben genannten Kennzahlen sind wichtig für den Coach, um das Training zu planen und den Trainingsfortschritt zu überprüfen. Doch am Ende entscheidet das Gefühl des Athleten, ob das Training zu hart oder zu lasch oder genau richtig war. Das Gefühl ist auch bei Wettkämpfen die wichtigste Informationsquelle für die Leistungsfähigkeit des Sportlers. In diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du das eigene Gefühl einsetzt und schulst, um es in Training und Wettkampf optimal zu nutzen.  (Spielzeit: 33 Minuten.)