Fenster schliessen
 | RSSImpressum | Login
Fenster schliessen

Trailer

Sehen Sie eine
kurze Vorschau!

Der Weg zur Langdistanz (2): Der Dezember

Im Herbst stand das Lauftraining im Vordergrund. Dieser Schwerpunkt bleibt auch im Dezember erhalten. Allerdings fordert allmählich das Radtraining wieder sein Recht. Auf viele Radkilometer wird jedoch verzichtet, da das Wetter in den nächsten drei Monaten oft zu schlecht ist. Stattdessen wird mit kürzeren Radeinheiten gearbeitet. Es wird gezeigt, wie man sich effektive Rollentrainings selbst zusammenstellt, die gut in den Saisonaufbau passen. Ergänzt wird dieses Grundlagentraining durch zielgerichtetes Krafttraining, bei dem man sich auf die zwei oder drei wichtigsten Übungen beschränkt. Den Hauptteil der Sendung ist ein Tag-für-Tag-Trainingsplan zum Nachtrainieren, vorgestellt von Arne Dyck.  (Spielzeit: 38 Minuten.)


Prepaid Kleines Abo Super-Abo
25 Filme
pro Monat
50 Filme
pro Monat
Gültigkeit
3 Tage
Laufzeit
3 Monate
Laufzeit
12 Monate
Keine Kündigung nötig, endet automatisch Verlängert sich um 3 Monate, bis gekündigt wird. Kündigung ist jederzeit per Mausklick möglich. Verlängert sich jährlich, bis gekündigt wird. Kündigung ist jederzeit per Mausklick möglich.
2,99 €
einmalig
Prima zum
Reinschnuppern!
5,99 €
pro Monat

Vierteljährliche Abrechnung
4,99 €
pro Monat

Jährliche Abrechnung
 Buchen  Buchen  Buchen
Zahlungsweise: In Deutschland per Lastschrift.
Andere Länder per Überweisung.
Ausgewählt: Ticket
Preis: 2,99 Euro einmalig