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TrainingPeaks: Training erfolgreich planen (2)

Im ersten Teil hatten wir die nötigen Grundbegriffe erklärt. In diesem zweiten Teil werden wir sie kurz wiederholen, aber dann sogleich den wichtigen Jahresplan entwerfen. Er legt die optimale Abfolge der Trainingsphasen fest, die zur Topform am Tag X führen sollen. Es werden die drei erfolgreichsten Methoden erläutern, eine solche Saisonplanung vorzunehmen. Mit Hilfe der Website TrainingPeaks wird vorgeführt, wie man sich einen solchen Plan zusammen klickt, und worauf man dabei achten muss. Der Beitrag richtet sich an ambitionierte Athleten, die keinen Coach haben und ihren Trainingsplan selbst entwerfen. Der Nerdfaktor ist hoch, ein Interesse an Trainingswissenschaft wird vorausgesetzt.  (Spielzeit: 50 Minuten.)


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