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Wintertraining: Trainingsbeispiele für November und Dezember

In diesem Beitrag zeigt Arne Dyck die wichtigsten Trainingseinheiten für den November und Dezember. Vorbei sind die Zeiten, in denen während des Wintertrainings ausschließlich ruhige GA1-Trainingseinheiten verordnet wurden – ein Trainingsfehler, der sich im Triathlon hartnäckiger hält als in jedem anderen Sport. Stattdessen setzt man heute auf Abwechslung und setzt Reize in allen 5 Geschwindigkeitsbereichen. Anhand konkreter Trainingsbeispiele über die wichtigsten Trainingseinheiten, die Ihr unbedingt machen solltet. Zu jedem Beispiel wird kurz erläutert, warum diese Einheit wichtig ist und was im Körper dabei passiert. Dazu gibt es Tipps für die optimalen Trainingsbereiche und die Periodisierung des Trainings.  (Spielzeit: 33 Minuten.)


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