Roy Hinnen: Höhentraining zu Hause

Höhentraining kann die Leistung von Ausdauersportlern verbessern. Die Zahl der roten Blutkörperchen erhöht sich, die aerobe Leistungsfähigkeit nimmt zu. Training oder der Aufenthalt in ausreichend hoch gelegenen Gebieten ist jedoch sehr aufwändig und kommt für die meisten Athleten nicht infrage. Eine Alternative bieten spezielle kleine Zelte, in denen man zu Hause übernachten kann. In ihnen herrscht ein geringerer Anteil an Sauerstoff. Ebenfalls für das Höhentraining zu Hause werden Atemmasken angeboten, die sich während oder abseits des Trainings tragen lassen und über einen Luftschlauch ein Luftgemisch mit reduziertem Sauerstoffanteil zuführen. Triathloncoach Roy Hinnen zeigt Euch Zelt und Atemmasken, und wie Ihr damit umgeht. Dazu jede Menge Praxistipps und ein Wort über die Kosten.  (Spielzeit: 23 Minuten.)