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Alles über Muskelkater, und wie man ihn wieder los wird

Muskelkater ist eine unangenehme und bisweilen auch schmerzhafte Begleiterscheinung von hartem und ungewohntem Training. Er tritt typischerweise bei kraftintensiven Belastungen, bei erschöpfendem Ausdauertraining und bei ungewohnten Bewegungen auf. Während man an einem Muskelkater leidet, ist die Leitungsfähigkeit vermindert. Deshalb ist es wichtig, einen Muskelkater möglichst zu vermeiden. Oder ihn, wenn er bereits da ist, möglichst schnell wieder loszuwerden. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, was man heute über Muskelkater weiß. Wie und wo genau er entsteht, wie man ihn vermeidet und was man tun kann, wenn man ihn hat. Und was man besser lassen sollte, denn viele Tipps aus dem Internet machen alles nur noch schlimmer.  (Spielzeit: 41 Minuten.)