Rumpfstabilität: Die besten Übungen für Zuhause

Ein stabiler Rumpf ist gut für die Leistung, das Vorbeugen von Verletzungen und für die Gesundheit. Rumpfstabi-Training sollte jeder machen, der ambitioniert Triathlon betreibt oder tagsüber viel sitzt. Da der Triathlet und die Triathletin jedoch bereits durch das Schwimm-, Rad- und Lauftraining viel zu tun hat, müssen zeitsparende und dennoch effektive Übungen her. Triathlonprofi Marcel Bischof zeigt in diesem Beitrag die wichtigsten Übungen für Triathleten. Sie lassen sich ohne spezielle Ausrüstung leicht zu Hause nachtrainieren. 15-20 Minuten regelmäßiges Stabitraining bringen bereits einen deutlich spürbaren Erfolg. Ein Beitrag für Praktiker ohne viel Theorie.  (Spielzeit: 43 Minuten.)