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Rollentraining: Das 6-Wochen Programm für Wettkämpfer

Winterzeit ist die Zeit des Rollentrainings! Viele Triathleten trainieren in der kalten Jahreszeit regelmäßig auf der Rolle. Manchmal leider wenig effektiv: In endlos lagen Trainingssessions wird relativ wenig erreicht. In diesem Beitrag zeigen wir Euch ein effektives Rollentraining, dass innerhalb von sechs Wochen zu einer perfekten Grundlage führt. Dabei ist keines der gezeigten Programme länger als eine gute Stunde. Es werden die einzelnen Rolleneinheiten genau erklärt, außerdem erläutern wir die Abfolge dieser Einheiten in einem 6-Wochen Plan. Für Leistungssportler interessant sind die drei integrierten Leistungstests, mit denen sich die Trainingsfortschritte genau dokumentieren lassen. Ein Beitrag von Arne Dyck.  (Spielzeit: 38 Minuten.)


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