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Schneller werden: Ultrakurze Trainingseinheiten bei extremem Zeitmangel

Wer im Triathlon etwas erreichen will, muss umfangreich trainieren. Doch an manchen Tagen ist der gemeine Triathlet froh, wenigstens eine klitzekleine Trainingseinheit unterzubringen. Sei es aus Zeitmangel, wegen ätzendem Wetter oder akuter Unlust. In diesem Beitrag zeigen wir Euch drei alternative Trainingseinheiten, die ultrakurz und ultraeffektiv sind. Jede ist kürzer als 30 Minuten, trainiert Kraft und Puste, und rechtfertigt einen dicken Haken im Trainingstagebuch. Komplett fertigmachen muss man sich dafür nicht. Arne Dyck zeigt die Trainingseinheiten und erläutert, was sie Euch bringen. Wer sie regelmäßig machen will, kann sie nach einem einfachen Schema schrittweise verschärfen.  (Spielzeit: 33 Minuten.)


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