Krafttraining für Triathleten (Update 2015)

Krafttraining kann Triathleten den entscheidenen Schritt nach vorne bringen. Zahlreiche Studien zeigen den Vorteil für die Leistung beim Schwimmen und auf dem Rad. Krafttraining hat sich deshalb nicht nur bei Profis, sondern auch bei ambitionierten Amateuren etabliert. Auch bei Frauen und bei älteren Athleten ist diese Trainingsform äußerst vielversprechend. Wichtig ist jedoch, dass man nicht wie ein Bodybuilder trainiert, und dass man je nach Saisonphase die richtigen Akzente setzt. Dann ist Krafttraining bei vergleichsweise geringem Zeitaufwand ein hervorragendes Mittel, um schneller und ausdauernder zu werden. Arne Dyck zeigt in diesem kompakten Beitrag alles, was man wissen muss.  (Spielzeit: 42 Minuten.)