Abspecken: Intermittierendes Fasten für Sportler

Das Körpergewicht ist ein entscheidender Faktor für Triathleten. Nicht nur im Bezug auf das Wettkampfergebnis, sondern auch auf den Spaß im täglichen Training. Das Gefühl, mit ein paar Kilos weniger beim Lauftraining über den Asphalt zu fliegen, die neue Leichtigkeit auf dem Rad in den Anstiegen, ist unvergleichlich. Die beste Zeit, über eine Diät ein paar Kilos abzuwerfen, ist gegeben, wenn die Wettkämpfe noch fern sind. Arne Dyck stellt in diesem Beitrag die Methode des intermittierenden Fastens vor. Das ist eine Hauruck-Methode, die schnell zu Ergebnissen führt, aber nachgewiesenermaßen auch langfristig erfolgreich ist. Gerade für Ausdauersportler bietet sie weitere Vorteile.  (Spielzeit: 28 Minuten.)