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Feinschliff für Kurzstreckler: Das Acht-Wochen-Programm

In diesem Beitrag geht es darum, für eine Kurzdistanz richtig in Form zu kommen. Es wird ein achtwöchiges Programm vorgestellt, das schnelle Arme und Beine macht. Um es optimal auf Dich als Zuschauer anzupassen, ist zunächst ein einfacher Leistungstest zu absolvieren. Dieser Feldtest legt die Zielgeschwindigkeiten für das eigentliche Trainingsprogramm fest. In diesem Programm wird mit zunehmender Dauer das Renntempo trainiert, sodass man später mit Topform am Start steht. Arne Dyck erläutert den einfachen Feldtest und das achtwöchige Trainingsprogramm, sowie die wichtigsten sportwissenschaftlichen Hintergründe. Die Sendung richtet sich an ambitionierte Triathleten, die es im Wettkampf eilig haben.  (Spielzeit: 35 Minuten.)


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