Workshop: Triathlon-Einsteiger (Teil 3: Wettkampf)

Im dritten Teil dieses Einsteiger-Workshops geht es um den Wettkampf. Wie kann man am großen Tag X seine bestmögliche Leistung abrufen? Arne Dyck führt quer durch einen Wettkampftag. Beginnend beim Frühstück vor dem Rennen geht es zu den Startvorbereitungen und dem optimalen Rennverlauf. Studien haben gezeigt, dass eine geschickte Einteilung des Rennens große Zeitgewinne ermöglicht. Mit zunehmender Streckenlänge hat auch die Wettkampfernährung entscheidenden Einfluss auf die Leistung. Es werden die Grundzüge einer realistischen und bewährten Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme nach modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen erklärt. Last not least widmen wir uns den häufigsten Schwierigkeiten in einem Rennen, zum Beispiel den Muskelkrämpfen oder Übelkeit. Was kann man tun, wenn es wirklich hart wird?  (Spielzeit: 27 Minuten.)