Kurzstrecke: Abschied vom Tempodauerlauf
Du hast Ehrgeiz und willst effektiv trainieren? Dann ist Dir sicher der gute, alte Tempodauerlauf vertraut. Er kann in bestimmten Fällen eine optimale Vorbereitung auf anstehende Wettkämpfe darstellen. Für die meisten Fälle ist der klassische Tempodauerlauf jedoch nicht die effektivste Methode und wird in seiner Wirkung überschätzt. Andere Trainingseinheiten bringen mehr, insbesondere für Triathleten. Arne Dyck nennt in diesem Beitrag die Hintergründe. Außerdem wird eine verbesserte Form des Tempodauerlaufs gezeigt, die von Spitzenathleten bereits erfolgreich genutzt wird. Der Zuschauer bekommt eine Tabelle, mit der er die geforderten Geschwindigkeiten per Mausklick berechnen kann. Der Beitrag richtet sich vorrangig an Triathleten der Kurz- und Mitteldistanz. (Spielzeit: 34 Minuten.)