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Mythos Saisonpause: Trainingsirrtum mit Form-Weg-Garantie

Nach vollbrachter Wettkampfsaison erstmal richtig Pause machen, um dann erfrischt einer neuen Bestform entgegenzustreben: So oder so ähnlich geistert die Saisonpause als Trainingsmythos durch die Köpfe der meisten Sportler. Dabei ist diese Trainingspause in den meisten Fällen nichts anderes als ein Trainingsfehler, der die angestrebte Bestform im kommenden Jahr erschwert. Auch die üblichen Trainingsempfehlungen für die Off-Season mit fast ausschließlichem GA1-Training („Grundlage wieder aufbauen“) sind falsch und durch die Wissenschaft widerlegt. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, was man heute über Sinn und Unsinn der Saisonpause weiß, was sich auszahlt und was man auf keinen Fall tun sollte.  (Spielzeit: 30 Minuten.)