Zeitsparend trainieren: Mehr als Wunschdenken? (2)

Im ersten Teil wurde erläutert, mit welchen Trainingsmethoden sich zeitsparend eine gute Form aufbauen lässt, und bei welchen das eher Wunschdenken ist. In diesem zweiten Teil geht es um die Umsetzung in der Trainingspraxis. Wie sehen die effektivsten Trainingseinheiten konkret aus, und wie werden sie in den Wochenplan integriert? Wie entwickeln sich die Trainingseinheiten vom Winter bis zum Sommer? Arne Dyck gibt einen umsetzbaren Leitfahren für das tägliche Training.  (Spielzeit: 35 Minuten.)