BUILD-Phase: Effektiv Wettkampfform aufbauen

Frühestens elf bis spätestens sieben Wochen vor dem Hauptwettkampf beginnt die so genannte BUILD-Phase. Während dieses Abschnitts im Saisonaufbau wird das Wettkampftempo aufgebaut und eingeschliffen. Für ambitionierte Athleten ist es die entscheidende Phase mit der höchsten Trainingsbelastung, aber auch dem höchsten Ertrag in Form einer stark ansteigenden Fitness. Allerdings: Nicht für jeden empfiehlt sich das Durchlaufen einer BUILD-Phase, und manch einer hat sich durch Überzocken der Früchte seiner Trainingsarbeit beraubt. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag, welches die Leitgedanken und Hauptziele dieser Phase sind, wie man trainieren sollte, und wo die Stolpersteine liegen.  (Spielzeit: 36 Minuten.)