Effektiv Grundlage trainieren auf dem Rad

Das Grundlagentraining auf dem Rad gehört zu den Kernelementen des Triathlontrainings. Es hat entscheidenden Einfluss auf das Niveau der möglichen Topform. Trotzdem wird ausgerechnet das Grundlagentraining von Triathleten häufig stiefmütterlich behandelt und somit wertvolles Potential verschenkt: Zu einförmig, zu hohes Grundtempo bei gleichzeitig fehlenden echten Tempo- oder Kraftreizen lautet die typische Diagnose. In der Trainingswissenschaft ist man bereits weiter: Es gibt zahlreiche gut erforschte und hoch wirksame Möglichkeiten, wie sich das Grundlagentraining effektiver und abwechslungsreicher gestalten lässt. Arne Dyck gibt erläutert diesem Beitrag konkrete Trainingsbeispiele und interessante Hintergründe aus der aktuelle Wissenschaft.  (Spielzeit: 45 Minuten.)