Abnehmen: Mythos und Wahrheit zur Fettverbrennung

Ausdauersport lässt die Fettpolster schwinden. Sollte man meinen, ist aber nicht zwangsläufig so. Denn die Muskeln eines trainierten Ausdauersportlers verbrennen nicht die Fettreserven am Bauch, sondern vor allem Fettreserven im Muskel selbst, die der Körper als Energielieferant für Ausdauerbelastungen dort angelegt hat. Ausdauertraining führt zum Aufbau dieser Fettdepots im Muskel und weniger zum Abbau des unerwünschten subkutanen Fetts. Deshalb ist die Vorstellung falsch, man würde beim Training im Fettverbrennungspuls die Fettpolster verbrennen. Arne Dyck erklärt in diesem Beitrag die Mechanismen der Fettverbrennung und klärt die Frage, wie man am besten die Fettpolster angreift.  (Spielzeit: 22 Minuten.)