Langdistanz: Neue Bestzeit durch späten Umfangsblock

Frühling – Trainingslagerzeit! Der Zeitpunkt hat einerseits klimatische Gründe, denn im Süden kann man gut Kilometer sammeln, während es zu Hause noch kalt ist. Andererseits erfordert ein systematischer Formaufbau einen Grundlagenblock zu Beginn der Trainingssaison. Dass später im Jahr kaum noch jemand ähnlich konsequent an der Grundlage arbeitet, ist ein großer Fehler. Tatsächlich ist es für Langstreckler sehr empfehlenswert, einige Wochen vor dem Hauptwettkampf einen ausgeprägten Umfangsblock einzulegen. Allerdings gibt es dabei einiges zu beachten, denn nur mit Kilometern kommt man nicht in Topform. Arne Dyck erläutert die Grundzüge und zeigt konkrete Trainingsbeispiele.  (Spielzeit: 28 Minuten.)