Die erste Langdistanz, Teil 2: Dein persönlicher Trainingsfahrplan

Wer sein Training plant, muss zuerst sicherstellen, dass er mit den richtigen Trainingsmitteln an den richtigen Baustellen arbeitet. Es macht zum Beispiel keinen Sinn, wenn ein Sportler fortwährend an seiner Ausdauer arbeitet, während seine Wettkampfergebnisse vor allem einen Mangel an Kraft aufdecken. Entsprechend ist das Grundgerüst eines jeden Trainingsplans eine sehr individuelle Sache, denn jeder Athlet hat andere Stärken und Schwächen. In diesem Beitrag erklärt Arne Dyck, wie man seine eigenen Fähigkeiten richtig beurteilt und zielführende Trainingsvorgaben daraus ableitet. Diese Überlegungen sollten am Anfang jeder Trainingsplanung stehen.  (Spielzeit: 31 Minuten.)