Fenster schliessen
 | RSSImpressum | Login
Fenster schliessen

Trailer

Sehen Sie eine
kurze Vorschau!

Wie man einen Trainingsplan erstellt, Teil 2

Intervalltraining im Winter und Frühjahr (PREP und BASE) kann helfen, das Niveau des Grundlagen-Ausdauertrainings zu heben und Trainingsmonotonie zu vermeiden. Außerdem bilden die früh erarbeiteten Fähigkeiten der Kraft und Schnelligkeit ein gutes Fundament für die spätere Tempoarbeit in den letzten 10 Wochen vor dem Hauptwettkampf. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, wie man Tempotraining in den ersten Phasen der Saison in einen Trainingsplan integriert. Es werden die zugrunde liegenden Grundsätze und Prinzipien erläutert, und ein konkreter Beispielplan für 16 Wochen Intervalltraining vorgestellt. Eine Sendung für Praktiker.  (Spielzeit: 22 Minuten.)


Prepaid Kleines Abo Super-Abo
25 Filme
pro Monat
50 Filme
pro Monat
Gültigkeit
3 Tage
Laufzeit
3 Monate
Laufzeit
12 Monate
Keine Kündigung nötig, endet automatisch Verlängert sich um 3 Monate, bis gekündigt wird. Kündigung ist jederzeit per Mausklick möglich. Verlängert sich jährlich, bis gekündigt wird. Kündigung ist jederzeit per Mausklick möglich.
2,99 €
einmalig
Prima zum
Reinschnuppern!
5,99 €
pro Monat

Vierteljährliche Abrechnung
4,99 €
pro Monat

Jährliche Abrechnung
 Buchen  Buchen  Buchen
Zahlungsweise: In Deutschland per Lastschrift.
Andere Länder per Überweisung.
Ausgewählt: Ticket
Preis: 2,99 Euro einmalig