Brennpunkt Achillessehne: Entzündungen heilen ohne Trainingsstopp

Reizungen an der Achillessehne gehören zu den häufigsten Sportverletzungen bei Triathleten. Da sie leicht chronisch wird, kann eine solche Verletzung über längere Zeiträume das mögliche Training sehr stark beeinträchtigen. Sportwissenschaftler Kurt Weide zeigt in diesem Beitrag eine neuartige und verblüffend einfache Möglichkeit zur Therapie gereizter Achillessehnen. Eine einfache Kräftigungsübung, die man leicht selbst zu Hause durchführen kann, führt Studien zufolge zu einer deutlichen Linderung der Beschwerden. Besonders bei langwierigen und hartnäckigen Reizungen verheißt die Methode nachhaltigen Erfolg. Das Beste daran: Eine Trainingspause, wie häufig verordnet, ist nicht notwendig.  (Spielzeit: 42 Minuten.)