Intervalltraining auf dem Rad: Wer braucht was?

Intervalltraining ist die wirksamste Trainingsmethode, um die Leistungsfähigkeit des aeroben Systems zu verbessern. Doch welche Formen des Intervalltrainings empfehlen sich für Langstreckler -- und welche für Mittelstreckler oder für Anhänger der Sprint- oder Kurzdistanz? In diesem Beitrag wird gezeigt, welche Intervallformen sich für die einzelnen Wettkampfdistanzen bewährt haben und in welcher Phase der Saison sie eingesetzt werden sollten. Dabei kommen Intervalle, die während des Grundlagentrainings eingesetzt werden ebenso zu Sprache wie Intervalle zum Aufbau der Wettkampfform.  (Spielzeit: 18 Minuten.)