Schneller Laufen mit der richtigen Frequenz

Die richtige Schrittfrequenz hat großen Einfluss auf die Ökonomie und Effizienz des Läufers. Die Schrittlänge entscheidet über das Lauftempo. In diesem Beitrag von Sportwissenschaftler Holger Lüning stehen die optimale Schrittfrequenz und -länge im Mittelpunkt. Es wird gezeigt, wo die jeweils optimalen Bereiche liegen, wie sie sich auswirken und wir man sie sich antrainiert.
 (Spielzeit: 22 Minuten.)